quinta-feira, 20 de fevereiro de 2020

Como tratar a ansiedade?



O tratamento da ansiedade pode incluir somente psicoterapia (com Psicólogo ou Médico Psiquiatra) - as sessões são semanais e a duração do tratamento varia de pessoa para pessoa, ou ainda unir a psicoterapia com medicamentos específicos para amenizar os sintomas (as medicações devem ser prescritas por médico psiquiatra). 
A medicação isolada não deve ser usada como tratamento pois os efeitos mais duradouros e profundos vem da psicoterapia.
Além da psicoterapia o Psicólogo ou o Médico Psiquiatra também podem sugerir atividades físicas, atividades que promovam o relaxamento e meditação, especialmente uma técnica chamada Mindfulness, que já teve sua eficácia científica comprovada e tem resultados ótimos contra a ansiedade.

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