Como tratar a ansiedade?

O tratamento da ansiedade pode incluir somente psicoterapia (com Psicólogo ou Médico Psiquiatra) - as sessões são semanais e a duração do tratamento varia de pessoa para pessoa, ou ainda unir a psicoterapia com medicamentos específicos para amenizar os sintomas (as medicações devem ser prescritas por médico psiquiatra). 

A medicação isolada não deve ser usada como tratamento pois os efeitos mais duradouros e profundos vem da psicoterapia.

Além da psicoterapia o Psicólogo ou o Médico Psiquiatra também podem sugerir atividades físicas, atividades que promovam o relaxamento e meditação, especialmente uma técnica chamada Mindfulness, que já teve sua eficácia científica comprovada e tem resultados ótimos contra a ansiedade.